19 января каждый год в агроусадьбе “Звежье” вы можете окунуться в проруби. Если хотите не только отдохнуть с пользой для здоровья, но и постичь старинные обряды, то ждем вас в гости!
Окунание в проруби на Крещение – издавна известный и многими любимый обряд. Однако не стоит думать, что можно просто так, без предварительной подготовки, прийти и окунуться в ледяную прорубь – такой подход чреват негативными последствиями. Если вы серьезно настроены на купание, то ознакомьтесь с теми рекомендациями, которые помогут при подготовке и проведении обряда.
- Не стоит употреблять алкоголь ни до, ни после окунания. Ошибочно думать, что так вы быстрее согреетесь или это придаст храбрости. Алкоголь, поступающий в кровь, расширяет сосуды — в то время как холодная вода их резко сужает. В результате нагрузка на сердце возрастает во много раз. Кроме того, человек под действием алкоголя не может адекватно контролировать свое поведение и в состоянии «эйфории» вовремя почувствовать переохлаждение или онемение конечностей.
- Не окунайтесь в прорубь на голодный желудок. Когда человек голоден, уровень сахара в крови падает. А такой стресс, как погружение в ледяную воду, вызовет еще большее его снижение и может спровоцировать головокружение или потерю сознания. Еда — это источник энергии. Внутреннее тепло, производимое в процессе пищеварения, будет необходимо организму перед окунанием в холодную воду. Оптимально, если после приема пищи пройдет не менее 2—3 часов.
- Если вы страдаете сердечно-сосудистыми, нервными или другими хроническими заболеваниями, вам противопоказано окунание в ледяную воду. Не рискуйте, не делайте этого ради «исцеления»: резкий перепад температур, и, как следствие, спазм сосудов, только обострят проблемы со здоровьем. А, если вы считаете, что здоровы, не поленитесь пройти обследование как минимум у двух врачей: терапевта и кардиолога.
- К выбору места для окунания подходите ответственно. Это должна быть специально оборудованная прорубь с удобным спуском, чтобы исключить всякую возможность ухода человека под лед. Желательно под присмотром спасателей, которые, случись что, смогут оказать вам помощь. Прорубь должна быть такой, чтобы из нее можно было легко выбраться. В агроусадьбе “Звежье” мы всегда оборудуем хорошую прорубь с лестницей.
- Не стоит погружаться в ледяную воду без предварительной подготовки. Закаливайте свой организм хотя бы в течение 2-3 месяцев до окунания. Обливайтесь холодной водой, делайте пробежки в морозную погоду, принимайте контрастный душ с постепенным понижением температуры.
- К проруби подходите в нескользкой и легкоснимаемой обуви. Раздевайтесь перед погружением постепенно, снизу вверх, чтобы дать организму привыкнуть к окружающей температуре. Далее следует сделать легкую зарядку, чтобы разогреть тело: сделайте несколько приседаний и наклонов. В воду входите без резких движений, постепенно, и окунайтесь на задержке дыхания. Если вы новичок – не следует нырять с головой. Такие погружения чреваты обмороком или даже инсультом. Достаточно трижды окунуться по шею, как и положено по традиции. На это должно уйти не более 15 секунд.
- После окунания обуйтесь, набросьте халат или оботритесь махровым полотенцем, укройте голову и зайдите в теплое помещение. Смените мокрую одежду на сухую и выпейте чашку горячего чая. Не подвергайте себя переохлаждению даже ради крутых фото.
- Приобщаться к зимним погружениям лучше в том случае, если вы к этому готовы, полностью здоровы и действительно этого хотите. Как бы там ни было, купание на Крещение – дело не из легких.
Ждем вас на отдых в агроусадьбу, где лучше всего отдыхать в Россонском районе!